却拥有
40岁的颈椎，50岁的腰，60岁的腿
这是多少打工人
和低头手机族的真实写照
因此
颈椎曲度变直、肩膀僵硬、腰肌劳损
是现代人普遍存在的健康问题
欧洲脊柱协会曾发表声明称：
“手机脖”已成为新一代的全球疾病！
一个人的头部重约5公斤，当前倾看手机等电子设备时，通常呈60°角，由于重力和杠杆作用，颈部肌肉就要承受25公斤以上的重量（约等于三个西瓜）。
低头族最直接的危害就是引发颈椎病。长时间低头玩手机、平板电脑等容易造成颈肩部肌肉僵硬、痉挛，时间久了，就可能会导致颈椎曲度变直、颈椎间盘突出等，也可能出现探脖等体征。
据报道，我国约有1.58亿人饱受颈椎病之苦。
那么问题来了
如何远离“手机脖”？
改善肩颈疼痛的治本办法，还是应该端正日常体态，少低头、多加强肩颈区域肌肉力量！
远离颈椎问题，请做好以下两点：
一
使用姿势要正确，每30分钟休息一下
1、脖子放松，右手拿着手机到眼睛的高度；
2、左手支撑右手，如果习惯用左手可以换一下；
3、关键是不要低头。
