小张28岁，上班用电脑的时间很长，要做图，整日伏案，才工作几年就经常觉得背脊僵硬，后来就是觉得每天清晨睡醒也不能缓解，转动脖子时会咔咔地响。一开始也没觉得是大问题，后来常常觉得头晕、脖子僵硬，以至后来更严重，总想恶心想吐，甚至晕眩，于是就来了医院看中医。拍片子显示颈椎曲度有轻度变直。

 

　　由于现在的年轻人缺乏运动，经常用手机、电脑，长期低头伏案劳损，长期不良坐姿与站姿，又不注意保暖等原因造成的，现在是一种常见的疾病，而且越来越有年轻化的趋势。这种病一般采用保守治疗的方法，采用物理方式治疗，可以缓解根治很难，但是只要日后注意合理使用颈椎，还是可以把效果控制得很好的。最后，结合医生的建议，我采用牵引和推拿相结合的方式缓解颈椎疼痛。

 

　　颈椎病是慢性病，需要定期做调理。在理疗科室，医生先给小张做了提拉放松，然后让去做牵引，牵引的时候小张感觉舒服多了，睡着了。

 

　　我建议小张，平时睡觉的睡姿也要注意，睡得不好又容易复发。说要平躺着睡觉，让脖子放松，枕头的高度正好托住脖子。

 

　　经过一周的各种中医手法调理，疼痛症状消失了，但还是建议，最好每隔一段时间去医院做一次针刀，坚持疏通筋络，脖子上的富贵包也可以通过针灸调理好。

 

　　日常要注意体态，抬头挺胸，工作1小时，转动一下手臂、抬抬头，不要保持一个姿势太久，容易劳损，肌肉紧张。当然是每天要有适当的运动，不仅仅是颈椎，腰椎也要运动，不然腰椎间盘突出也会找上你，颈椎的运动常见的两种，一种是多抬头看天，比如羽毛球、游泳，第二种是用头画“8”字，活动颈椎。