1.有效防止脱发

 

　　很重要-刮头养头发！

 

　　刮痧板或梳子经常梳理头发是为加强头皮的血液循环，疏通头皮脉络，还可以去除头皮屑和污垢，有效防止脱发。

 

　　刮痧歌有云：常刮头，气血流，祛病强身延年寿；治偏瘫，防中风，醒脑开窍增智慧

 

　　方法如下：

 

　　①用梳子或刮痧板刮头皮至发麻，时间2-3分钟左右，激活你的气血。

 

　　②用梳子或刮痧板按压下图的三条线，时间五分钟。

 

　　③用刮痧板或梳子背部刮痧头部两侧五十次。

 

　　2、艾灸穴位防止脱发（关元穴、肾俞穴、泉涌穴、足三里穴、三阴交穴）

 

　　关元穴

 

　　关元是任脉的第4个穴位，位于下腹部，肚脐的正下方三寸处。这个三寸是中医特有的“同身寸”计量方法，简便测量办法就是用自己的手指，除大拇指以外的4个手指并拢，其宽度就认定为三寸。

 

　　肾俞穴

 

　　肾俞穴位于腰的背部，具体定在第二腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。两个肋弓下缘连线基本横平第二腰椎，第二腰椎下方凹陷处再往两侧旁开1.5寸。后正中线距离肩胛骨内缘距离为3寸，1/2即为1.5寸，可以找到第二腰椎棘突下旁开1.5寸肾俞穴，左右两边各有一个。

 

　　泉涌穴

 

　　涌泉穴是人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。

 

　　足三里穴

 

　　足三里是足阳明胃经的穴位，位于髌骨下缘，髌韧带外侧下3寸处的凹陷，位于胫前肌。简易取穴方法把食指，中指，无名指和小指并排放在一起，然后食指的一边靠近拇指，放在膝盖的缺口附近，小指的外缘与胫骨的交点就是足三里。

 

　　三阴交穴

 

　　三阴交是足少阴，厥阴，太阴，三条阴经的交汇之处，取穴处在足内踝尖上三寸胫骨内侧缘后方。经常按摩三阴交，可缓解女性的痛经及月经不调等症，采用一揉二推的按摩手法，揉过之后上下推动，每次按揉15分钟。

 

　　每晚5点到7点按摩三阴交还能促进气血畅通，提高睡眠质量，使女性面色红润。每晚9点三焦经当令之时按揉三阴交，可健脾胃，促进胃肠蠕动。